KINDERYOGA
Een kinderyogales is de ideale manier om de kinderen in de klas/groep in contact te laten komen met zichzelf. Een rustmoment om prikkels te verwerken en op te laden, en dat op een speelse manier.
Door de snelle en prestatiegerichte maatschappij waarin we leven krijgen kinderen al op jonge leeftijd te maken met veel prestatiedruk, sociale druk, stress en veel prikkels. Het aantal tieners (!) met een burn-out neemt gigantisch toe. We verliezen op steeds jongere leeftijd het contact met ons hart/gevoel/innerlijke kracht en leven meer en meer vanuit ons hoofd. We leven zoals het hoort in plaats van dat we leven vanuit onze eigen authentieke stroom. Tijdens de yogales leren kinderen in contact te komen met zichzelf, ze leren emoties te reguleren, te doorvoelen en rust te vinden in zichzelf. Daarnaast werken we aan het zelfvertrouwen, grenzen aangeven, meer concentratie en betere focus. En wat ik in de praktijk merk is dat kinderen een goed gevoel krijgen van de verbinding in de groep en het contact met mij als docent. Ieder kind heeft behoefte aan verbinding, erkenning, gezien worden. En dat is precies waar ik in de yogales aandacht voor heb. Wat mij betreft zou kinderyoga een vast onderdeel van het onderwijs moeten zijn.
Wat doen we tijdens de yogales?
-
We gaan op avontuur! We ontdekken de zee, gaan naar de dierentuin, de moestuin, de speeltuin, naar Afrika. Elke keer weer een ander avontuur of thema! Bij de tieners werk ik aan de hand van thema's zoals de elementen, vertrouwen, zelfliefde en het varen van je eigen koers.
-
Meditaties en ademhalingsoefeningen
-
Visualisaties
-
Dansen, zingen en spelen
-
Masseren, voorlezen en tekenen
-
We ontdekken de zintuigen
-
En natuurlijk doen we yogahoudingen door onder andere dieren na te doen
En dit alles op een speelse manier, met aandacht voor elk kind en aangepast op de leeftijd en het seizoen.
De leerkracht doet gezellig mee of heeft juist zelf even een pauze momentje.
Kinderyoga voor iedere leeftijd
Peuteryogales (1,5-4 jaar)
Bij de peuterlessen maak ik veel gebruik van prentenboeken, gaat yogabeer mee en doen we veel dieren na. We dansen, tekenen, masseren en spelen.
Elke keer weer een nieuw verhaal of thema. Het verbaast mij altijd weer hoeveel peuters al kunnen, hoeveel ze onthouden en hoeveel indruk de lessen maken.
Peuteryogalessen geef ik zowel bij kinderdagverblijven als 'particulier'. Zie hiervoor mijn lesaanbod.
De komende periode geef ik op woensdagochtend ouder & peuter yoga bij Studio Amber in Lombok, Utrecht. Meld je aan via deze link.
Kinderyogales (4-12 jaar)
Yoga voor kinderen ziet er uiteraard anders uit dan een yogales voor volwassenen. De les is speels opgebouwd met elementen zoals de dierenhoudingen, dansen, spelen, voorlezen, ademhalingsspelletjes en (zelf)massage.
We gaan op avontuur naar de dierentuin, de onderwaterwereld, we ontdekken de chakra's of we volgen een themales over zelfvertrouwen. Ook bij deze leeftijd maak ik graag gebruik van een prentenboek. Daarbij is het een fijne les om verbinding te ervaren met de andere kinderen in de groep. Het is elke keer weer anders en uiteraard afgestemd op leeftijd en seizoen. De ene keer is de les actiever en de andere keer juist rustiger om lekker te ontspannen na een drukke schooldag. Net wat er nodig is.
Kinderyogalessen geef ik zowel bij de BSO en basisscholen als 'particulier'. Zie hiervoor mijn lesaanbod.
Tieneryogales (12-18 jaar)
Tieneryogalessen geef ik speciaal voor jongeren van 12 tot 18 jaar.
Een yogales voor tieners is anders dan een yogales voor volwassenen, maar het is ook geen kinderles meer. Bij tieners geef ik graag een les aan de hand van een thema zoals zelfvertrouwen, balans, de elementen, het seizoen, je authentieke zelf, of bijvoorbeeld examenstress. De lessen zijn een combinatie van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, meditatie/visualisatie, ontspanning, (zelf)massage en ook dans en creatieve onderdelen. Een fijn onderdeel voor de tieners is de deelrondes waardoor er verbinding staat met de anderen in de groep.
Deze lessen zijn een fijne manier om even tot rust te komen en een veilige plek om te delen wat er in je speelt een daarin verbinding te vinden met anderen.
Tieneryogalessen geef ik zowel op middelbare scholen als 'particulier'. Zie hiervoor mijn lesaanbod.
